Você está sobrecarregada e não precisa lidar com isso sozinha
Terapia online para mulheres que se cobram demais
Se você vive ansiosa, em alerta constante e sente que se anula em relações desequilibradas, a terapia online pode ser um espaço seguro para entender esses padrões com mais clareza. Com Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Terapia do Esquema, trabalhamos a autocrítica, limites mais saudáveis, fortalecer sua segurança emocional e construir relações mais saudáveis.
Ao longo do acompanhamento, você aprende ferramentas práticas para lidar de um jeito novo com os desafios do dia a dia, respeitando seu ritmo, suas necessidades e a vida que você deseja viver.
Se você vive exausta tentando dar conta de tudo e ainda duvida de si
Meu trabalho em terapia online é voltado principalmente a mulheres jovens-adultas e adultas que se sentem emocionalmente sobrecarregadas, com dificuldade de se priorizar, de colocar limites saudáveis e de sair de relacionamentos e padrões que se repetem. A partir da TCC e da Terapia do Esquema, olhamos com cuidado para esses ciclos para que você encontre mais clareza emocional, equilíbrio e autonomia.
Ansiedade intensa e mente acelerada
Entendemos o que mantém você em estado de alerta constante e desenvolvemos estratégias práticas para regular emoções, desacelerar e trazer mais presença e equilíbrio para o seu dia.
Autocrítica, culpa e sensação de não ser suficiente
Investigamos crenças rígidas sobre desempenho e valor pessoal e trabalhamos autocompaixão, flexibilidade e autovalidação, para que você possa se enxergar com mais gentileza e respeito à sua história.
Dificuldade de colocar limites e esgotamento emocional
Mapeamos padrões de submissão e auto-sacrifício que te fazem dizer “sim” quando queria dizer “não”, fortalecendo habilidades assertivas e a construção de limites saudáveis que protegem sua energia emocional.
Relacionamentos desgastantes e vínculos que se repetem
Olho junto com você para os padrões de vínculo e apego que se repetem nos relacionamentos, ajudando a resgatar sua identidade emocional, reconstruir a autoestima e escolher vínculos mais conscientes e menos dolorosos.
Como funciona meu trabalho em terapia online?
- Triagem inicial: realizo uma conversa online breve, onde levantamos os pontos principais da sua queixa, apresento meu modo de trabalho e avaliamos juntas se a terapia faz sentido para a sua demanda.
- Avaliação cuidadosa e personalizada: nos primeiros encontros, aprofundamos a sua história e o contexto emocional, podendo utilizar instrumentos e escalas psicológicas para compreender melhor seu funcionamento e organizar um plano de cuidado.
- Intervenções ativas e práticas: as sessões são ativas e colaborativas, com exercícios, reflexões guiadas e estratégias para você aplicar no dia a dia, como registros emocionais, diários de humor e planos de ação, favorecendo mudanças concretas na sua rotina.
- Acompanhamento entre sessões e alta planejada: uso ferramentas digitais para acompanhar seu progresso entre as sessões e, à medida que você fortalece sua autonomia emocional, construímos juntas o momento de encerramento de forma planejada, segura e consciente.
O QUE É E COMO FUNCIONA A MINHA ABORDAGEM?
A minha atuação é guiada pela Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e pela Terapia do Esquema, abordagens baseadas em evidências científicas que ajudam a compreender como pensamentos, emoções e comportamentos se conectam e se mantêm ao longo da vida. Na prática, isso significa olhar tanto para o que você vive hoje quanto para padrões emocionais e relacionais aprendidos no passado, que ainda influenciam a forma como você se cobra, se relaciona e se posiciona.
A TCC oferece ferramentas claras para identificar pensamentos automáticos, questionar crenças rígidas e desenvolver respostas mais flexíveis e funcionais. Já a Terapia do Esquema aprofunda a compreensão de esquemas emocionais e de modos de funcionamento que se repetem nos relacionamentos, permitindo trabalhar em um nível mais profundo temas como abandono, rejeição, autoexigência e auto-sacrifício.
Integro também conceitos da neurociência aplicada, das terapias contextuais, do mindfulness e da autocompaixão, o que possibilita desenvolver ferramentas práticas de autorregulação, ampliar a consciência emocional e fortalecer a sua autonomia. Não se trata de promessas rápidas, mas de um processo clínico que une ciência e sensibilidade para apoiar você na construção de mais clareza, equilíbrio e segurança emocional.
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O QUE DIZEM OS PACIENTES
Depoimentos
Sobre mim
CRP 06/140361
Sou a Natália Olinto, psicóloga clínica e atuo há mais de 10 anos com desenvolvimento humano e emocional em diferentes contextos da Psicologia. Minha trajetória começou nas áreas de Treinamento e Desenvolvimento e Comportamento Organizacional, experiências que ampliaram meu olhar para os impactos da vida moderna nas relações, na autoestima e na saúde emocional.
Hoje me dedico integralmente à clínica psicológica online, atendendo principalmente mulheres jovens-adultas e adultas que vivem com a mente acelerada, se sentem emocionalmente sobrecarregadas, se cobram demais e têm dificuldade de se priorizar. Meu trabalho é fundamentado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e na Terapia do Esquema, integrando também princípios de regulação emocional, neurociência aplicada, mindfulness e autocompaixão.
Ao longo da minha prática, já acompanhei mais de 200 casos em processos relacionados a ansiedade, autocrítica, autoestima, relacionamentos e transições de vida, e também atuo como supervisora clínica, orientadora parental e facilitadora de palestras e workshops sobre regulação emocional, manejo da ansiedade e fortalecimento da autoestima. Na terapia, busco oferecer um espaço de ciência e sensibilidade, onde você possa se reconectar consigo, construir limites saudáveis e desenvolver mais clareza e segurança emocional para viver seus relacionamentos e escolhas com autenticidade.
Dúvidas Frequentes
Os atendimentos são realizados apenas na modalidade particular, os pacientes que possuem plano de saúde podem solicitar o reembolso do valor com o seu plano mediante apresentação do recibo, caso haja esta opção.
Atualmente, realizo atendimentos 100% online, por meio de plataformas seguras e sigilosas. Esse formato tem a mesma validade ética e eficácia do presencial, e permite que o paciente tenha mais conforto, privacidade e flexibilidade.
A duração varia conforme o caso e os objetivos de cada pessoa. Alguns processos são mais breves (focados em uma demanda específica), e outros mais longos (voltados a mudanças estruturais e autoconhecimento). O tratamento é revisto periodicamente, e o encerramento é sempre construído em conjunto com o paciente
Os valores e condições de atendimento são informados individualmente pelo WhatsApp. Após o primeiro encontro, definimos juntos a frequência das sessões e o formato de pagamento mensal mais adequado ao plano terapêutico.
Atualmente, meu foco está em atendimentos com adultos. Em casos específicos de adolescentes, realizo uma avaliação prévia para verificar se o processo é adequado e se a demanda está dentro da minha área de atuação.
Atendimento online e presencial!
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